За многие годы люди уже привыкли к зимней эпидемии гриппа. Она никогда не обходит вниманием детсады, школы, рабочие коллективы и семьи. Вспышка заболеваемости традиционно задевает несколько миллионов наших соотечественников и наносит убытки семейным бюджетам, да и в целом экономике страны. Неужели этого не избежать? Как удержать линию обороны от «сопливых» микробов?
А нужно не допускать пересушивания слизистой оболочки носа, не давать вирусам и бактериям оседать и хозяйничать там, не пускать возбудителей вглубь организма, вовремя убивать патогенную флору, пока она не запустила механизм болезни. А еще - заботиться об общем иммунитете и регулярно поставлять в организм «строительные материалы» для иммунных клеток. Для этого врачи советуют:
* каждый день начинать с чашки теплого «чая» из трав и плодов. Выбор огромный - от аптечных сборов и пакетированных «чаев» к собственноручно собранным и высушенным растениям. Ромашка, шиповник, суданская роза, сушеные яблоки, плоды боярышника, эхинацея - выбор компонентов витаминного напитка зависит в большей части от настроения;
* каждым утром (через 5 минут после «чаепития») съедать около чайной ложки сухой цветочной пыльцы (ее можно купить на «медовых» точках). Это - источник ценных для человека витаминов, микроэлементов, жиров и незаменимых аминокислот, которые помогают формировать сильный иммунитет;
* ежедневно утром после подъема и вечером перед сном закапывать в нос по 1–2 капли масляного раствора хлорофилипта (не путать со спиртовым). Препарат смазывает слизистую оболочку носа на определенное время, оберегая ее от пересыхания. Также этот мощный антисептик убивает ряд бактерий, в частности штаммы стафилококка, стойкие к антибиотикам.
* носите с собой оксолиновую мазь, которой несколько раз в день полезно смазывать слизистую носа. В итоге возбудителям гриппа и простуды становится трудно прикрепиться к клеткам эпителия и попасть в организм;
* постоянно заботьтесь о нормальной влажности в квартире: оставляйте на батарее мокрое полотенце, опрыскивайте цветы с пульверизатора, желательно включать специальный прибор - увлажнитель воздуха;
* держите форточку часто открытой - свежий воздух отпугивает патогенных микробов;
* полезно иметь под рукой флакончик с эфирным маслом противомикробного действия. Вдыхая аромат чайного дерева, шалфея мускатного, сосны, лимона, эвкалипта, человек и настроение повышает, и убивает тех патогенных «чужестранцев», которых можно запросто получить в удушающей комнате, вагоне метро, салоне «маршрутки» - от больных пассажиров;
* ежедневно употребляйте около половины головки сырого лука - или в составе салата, или отдельно с солью и растительным маслом. А о фитонцидах, витамине С и селене, которые содержатся в «слезогенном» овоще, вы и сами знаете...
* ежедневно, невзирая на время года, выпивайте, по меньшей мере, полтора литра негазированной воды. Вода - это самое простое физиологичное средство для выведения из организма токсинов. Кроме того, если человек потребляет мало жидкости, кровь становится слишком густой, организму трудно ее перекачивать. Сердце начинает работать в усиленном режиме, быстрее изнашивается. Почки через силу выводят ядовитые вещества. Ослабленный организм становится легкой добычей для вирусов гриппа;
* не курите и не употребляйте алкоголь. Зачем самим подавлять иммунитет?
